哲學大師羅素活到了98歲高齡，對于健康長壽，他曾經有句名言，翻譯過來的意思是：不幸的人生枯燥無味，幸福的人生多姿多彩，長壽的人生懂得節律。

一個明智的追求快樂的人，既要培養賴以生存的學養能力，也要具備放松身心的閑情逸致，更要學習善始善終的健康習慣！

想法決定行為，行為決定性格，性格決定習慣，習慣決定人生。人生有三個小習慣，有毅力堅持下去，身心更健康：

1、管住自己的嘴。

原意：人們的生活水平越來越高，想要提升生活質量，不僅僅是豐衣足食而已。胡吃海喝只是滿足自己的口腹之欲，卻會給身體帶來難以想象的負擔和傷害。只有通過良好的飲食習慣，做到膳食均衡，營養合理，才能降低各種疾病發生的幾率。

引申：管住嘴還有一個方面，就是說話得體，不惹是非。有益身心的話，當講則講；招惹麻煩的話，能免就免。人生少惹事，才能少生氣，心平氣和身體才能健康有益。

2、邁開自己的腿。

原意：老話說的好：飯后百步走，活到九十九。良好的運動習慣，對健康有很重要的促進作用。長期不運動，不僅消化系統蠕動減緩，給身體各項機能帶來損害，還會心理壓抑，神經得不到有效舒緩，給情緒帶來傷害。

引申：人生要勇敢的追求自身的價值，在追求價值得過程中創造價值和實現價值，這種心理的滿足，勝過對金錢名利追求的滿足。這樣的人生不僅更有意義，也會更加健康。

3、守住自己的心。

原意：李嘉誠分享成功的經驗，群處守住嘴，獨處守住心。人生要時刻懂得觀察自己的內心，不要生出非分之想，不要做出虛妄之事。懂得克制，有所節制，才不會得意忘形，做出不合時宜的事情。

引申：隨心所欲并非成功，無欲無求才是滿足。真正長壽的人，都是不生氣、不抱怨、不折騰的人。不是人生沒有委屈，而是看得開；不是生活沒有痛苦，而是放得下。放下一切虛妄，守住人心本真，這才是生活的智慧，也是健康長壽的智慧。