一場新型冠狀病毒疫情，讓我們近距離感受了生死，懂得：人活著，最大的成功就是健健康康活著，最大的幸福就是平平安安過著!
這場災(zāi)難所有中國人都付出了很多。
而新冠病毒疫情終將也會(huì)過去，我們也要從中收獲點(diǎn)什么。
今天康妹就和大家說一說，疫情過后我們最好要改變的一些生活方式，為了自己的身體健康，建議大家收藏!
保證睡眠質(zhì)量，提高免疫力
據(jù)分析，這次的疫情，專挑不健康、免疫力差的人下手。
重癥患者大多是中老年、有基礎(chǔ)疾病、體質(zhì)較差等人。
身體一直都很健康的人即便是感染了，也能靠自身免疫痊愈。
而熬夜對于人體來說就是慢性自殺，是一種毒藥。
長期熬夜的人，抵抗力變?nèi)酰庖吡ο陆担瑫?huì)引起各種疾病，對身體健康造成威脅。
所以，朋友，一定要早睡，每天保證7——8個(gè)小時(shí)的睡眠，抵抗力增強(qiáng)，疾病才不會(huì)找上門。
時(shí)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，想生病都難
除了起居作息正常能提高自身的免疫力外，時(shí)常鍛煉運(yùn)動(dòng)也能很好的提高免疫力，增強(qiáng)心肺功能，對咱中老年人很有好處。
新冠病毒疫情期間，武漢方艙醫(yī)院就有醫(yī)生們帶著患者一起做八段錦，可以提高患者的免疫力，提高自己痊愈的可能性。
我們知道，治病救人重在預(yù)防，所以朋友們，咱們不要等到患病了才運(yùn)動(dòng)，而是要先鍛煉，讓自己有個(gè)健康的體魄，想生病都難。
閑暇之余做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如八段錦、太極拳等，才不會(huì)經(jīng)常生病，年老養(yǎng)病。
養(yǎng)成打掃好習(xí)慣，不讓病毒滋生
此次新冠病毒疫情期間，幾乎所有專家和權(quán)威媒體都在建議人們，居家要勤洗手，勤通風(fēng)，保證自己的衛(wèi)生健康，不給病毒上身的機(jī)會(huì)。
而家是我們每日必住的地方，所以此次疫情過后，各位一定要養(yǎng)成勤打掃的習(xí)慣，經(jīng)常開窗通風(fēng)，曬曬被子，可以有效的避免室內(nèi)細(xì)菌滋生，給家人和自己多一層健康防護(hù)。
而且干凈的居室讓人賞心悅目，也有利于身體健康。
放寬心，別多想情緒穩(wěn)定疾病少
情緒才是最大的心魔，狹隘才是最毒的病癥。
一個(gè)人如果心胸狹隘，就會(huì)胡思亂想，情緒慌亂。
這次疫情有太多人焦慮恐慌，生怕自己沾惹上，本身沒病也急出病來了。
縱觀天下，很多長壽老人的生活其實(shí)沒有什么規(guī)律可言，但是都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是心態(tài)樂觀。
在以前這種非常時(shí)期，心態(tài)更為重要。
所以，朋友們，要學(xué)會(huì)把自己的心放寬，別多想，情緒穩(wěn)定了，也就無病了。
定期體檢，有“警”無險(xiǎn)
健康的身體是我們每個(gè)人都想追求的，但是很多人不大樂意去做一次體檢，其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)的，因?yàn)闆]人能僅憑肉眼觀察和自我感覺來準(zhǔn)確判斷自己的身體狀況。
那些患有慢性病的不幸死于新型肺炎的人，如果能早些體檢并在早期控制好慢性病，是否就能多“儲備”一些與病毒搏斗的力量?是否就能多得一線生機(jī)?
從這次新冠病毒疫情中，我們得到的教訓(xùn)除了不吃野味、多囤口罩，或許還要加上一條，那就是定期體檢。
此外，因?yàn)橐咔樵颍芏嗳说纳盍?xí)慣其實(shí)是有變化：
長時(shí)間癱在沙發(fā)上看手機(jī)，頸椎是否有問題?
沒事干就想要吃東西，胃腸是否有問題?
運(yùn)動(dòng)量減少了，對健康是否有影響?
慢性疾病患者醫(yī)治計(jì)劃有被疫情打亂，疾病控制到底怎么樣了?
這些，都需要做身體檢查才能知道。
所以說，在“新型冠狀病毒肺炎”疫情過去之后，一定要做的事，就是體檢，檢查自己的身體，檢查自己的免疫系統(tǒng)。
需要做體檢的朋友可以參考康康體檢網(wǎng)https://www.kktijian.com，可以預(yù)約全國各地多家體檢中心，公立、民營都有，很方便。
