一場新型冠狀病毒疫情,讓我們近距離感受了生死,懂得:人活著,最大的成功就是健健康康活著,最大的幸福就是平平安安過著!
這場災難所有中國人都付出了很多。
而新冠病毒疫情終將也會過去,我們也要從中收獲點什么。
今天康妹就和大家說一說,疫情過后我們最好要改變的一些生活方式,為了自己的身體健康,建議大家收藏!
保證睡眠質量,提高免疫力
據分析,這次的疫情,專挑不健康、免疫力差的人下手。
重癥患者大多是中老年、有基礎疾病、體質較差等人。
身體一直都很健康的人即便是感染了,也能靠自身免疫痊愈。
而熬夜對于人體來說就是慢性自殺,是一種毒藥。
長期熬夜的人,抵抗力變弱,免疫力下降,會引起各種疾病,對身體健康造成威脅。
所以,朋友,一定要早睡,每天保證7——8個小時的睡眠,抵抗力增強,疾病才不會找上門。
時常運動鍛煉,想生病都難
除了起居作息正常能提高自身的免疫力外,時常鍛煉運動也能很好的提高免疫力,增強心肺功能,對咱中老年人很有好處。
新冠病毒疫情期間,武漢方艙醫院就有醫生們帶著患者一起做八段錦,可以提高患者的免疫力,提高自己痊愈的可能性。
我們知道,治病救人重在預防,所以朋友們,咱們不要等到患病了才運動,而是要先鍛煉,讓自己有個健康的體魄,想生病都難。
閑暇之余做一些適合自己的運動,比如八段錦、太極拳等,才不會經常生病,年老養病。
養成打掃好習慣,不讓病毒滋生
此次新冠病毒疫情期間,幾乎所有專家和權威媒體都在建議人們,居家要勤洗手,勤通風,保證自己的衛生健康,不給病毒上身的機會。
而家是我們每日必住的地方,所以此次疫情過后,各位一定要養成勤打掃的習慣,經常開窗通風,曬曬被子,可以有效的避免室內細菌滋生,給家人和自己多一層健康防護。
而且干凈的居室讓人賞心悅目,也有利于身體健康。
放寬心,別多想情緒穩定疾病少
情緒才是最大的心魔,狹隘才是最毒的病癥。
一個人如果心胸狹隘,就會胡思亂想,情緒慌亂。
這次疫情有太多人焦慮恐慌,生怕自己沾惹上,本身沒病也急出病來了。
縱觀天下,很多長壽老人的生活其實沒有什么規律可言,但是都有一個共同點,那就是心態樂觀。
在以前這種非常時期,心態更為重要。
所以,朋友們,要學會把自己的心放寬,別多想,情緒穩定了,也就無病了。
定期體檢,有“警”無險
健康的身體是我們每個人都想追求的,但是很多人不大樂意去做一次體檢,其實這個想法是錯的,因為沒人能僅憑肉眼觀察和自我感覺來準確判斷自己的身體狀況。
那些患有慢性病的不幸死于新型肺炎的人,如果能早些體檢并在早期控制好慢性病,是否就能多“儲備”一些與病毒搏斗的力量?是否就能多得一線生機?
從這次新冠病毒疫情中,我們得到的教訓除了不吃野味、多囤口罩,或許還要加上一條,那就是定期體檢。
此外,因為疫情原因,很多人的生活習慣其實是有變化:
長時間癱在沙發上看手機,頸椎是否有問題?
沒事干就想要吃東西,胃腸是否有問題?
運動量減少了,對健康是否有影響?
慢性疾病患者醫治計劃有被疫情打亂,疾病控制到底怎么樣了?
這些,都需要做身體檢查才能知道。
所以說,在“新型冠狀病毒肺炎”疫情過去之后,一定要做的事,就是體檢,檢查自己的身體,檢查自己的免疫系統。
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