生活當(dāng)中有不少人身上的濕氣是比較重的，那么去濕氣的方法有哪些呢？可以去濕氣的茶飲有哪些呢？一般身上濕氣重的危害是什么呢？今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!

每天喝碗它半個月體內(nèi)濕氣全無

生活當(dāng)中祛除濕氣的方法有很多，享米紅豆粥就是其中的一種，堅持喝它半個月體內(nèi)的濕氣就會排光，所以去濕氣可以喝它哦!

享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》里，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說明享米有活血作用。在中醫(yī)看來，享米的顆粒越小，藥用價值就越高。對了我們把這種米享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、芡實(shí)用水洗干凈，浸泡2小時，可節(jié)約煮粥時間。

鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅豆、芡實(shí)，大火煮半小時，中火煮1小時，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法：將享米洗凈后，與大米一起倒入鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時即可。

可以去濕氣的茶飲

有些茶飲去除濕氣的方法也是很不錯的，具體是什么呢？下面就為大家介紹一下吧!平時有空的時候可以喝這些茶飲哦!

1.陳皮茯苓茶

陳皮茯苓茶具有滲濕利水，健脾和胃功效我們可以選擇茯苓5克，陳皮適量，然后把茯苓、陳皮給干洗凈，把它們放到保溫杯里面，然后用熱水壺把水燒開，把熱水沖入放好陳皮和茯苓的杯中，等待大約5分左右就可以喝了，有很好的祛濕效果，比較適合上班族。

2.枸杞蜜茶

這個花茶的做法很簡單，我們需要準(zhǔn)備枸杞子，紅棗2-3顆，冰糖、水。把買來的枸杞子洗干凈，把紅棗剖成兩半，然后和冰糖一起放入熱水就可以喝了，可以達(dá)到很好的祛濕效果。

3.木棉花槐花蜂蜜茶

做法是選擇木棉花，槐花，蜂蜜適量。然后把木棉花、槐花放到我們經(jīng)常用的砂鍋里面炒一下，然后我們可以加入清水，用大火開始把它煮沸，再用小火熬煮大約15分鐘，然后濾渣把里面的湯汁留下來，放入蜂蜜就可以了。

4.五花茶

這個花茶的做法是選擇適量的金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花、鮮土茯苓。把上面的材料洗干凈，然后把鮮土茯苓斬成細(xì)塊狀，再加入適量的水，把它煎煮大約半個小時就可以喝了，祛濕效果特別好。

除濕有四法

1、運(yùn)動

運(yùn)動能幫助我們排出濕氣，如果身上濕氣重的話，每天堅持運(yùn)動一個小時是可以祛濕的。可以采取跑步、游泳等方式運(yùn)動。

2、泡腳

在自己的泡腳水里放置艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒，因?yàn)榘菥哂泻軓?qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體念的濕寒濕氣排出體外。

3、拔罐

人要是拔罐后，刮出來的痧顏色越深，證明體內(nèi)的濕氣越重，醫(yī)生恰恰是從這里看人是否濕氣重，也可以分辨癥狀，切忌八小時內(nèi)不要洗澡!

4、口味太重

油膩、過咸、太甜等食物不易消化，會影響腸胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，例如芡實(shí)、山藥、享米、蘋果等。

5、排濕口——膝窩

膝窩又稱腘窩，在膝窩的中心點(diǎn)上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道。所以平時可拍打此處5—10分鐘，至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一兩周拍打一次。

濕氣重的表現(xiàn)

1、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。

2、眼袋下垂，黑眼圈嚴(yán)重，肥胖，減肥后迅速反彈。

3、口臭，睡覺流口水、打呼嚕。

4、虛胖水腫小肚子大，身體發(fā)福臃腫。

5、婦女白帶多，陰部潮濕瘙癢。

濕氣重的危害

損傷脾胃消化功能

身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機(jī)，損傷脾陽，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)消化不良，水濕內(nèi)生，從而又加劇了體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生。因此濕氣重可以影響人們的食欲，導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等癥。

濕氣重影響關(guān)節(jié)活動

濕氣可以阻滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現(xiàn)頭困身重，四肢酸楚沉重并且附著難移等癥狀。

濕氣引起的疾病纏綿不愈

因?yàn)闈裥责詽駳庖鸬募膊⊥际瞧鸩【徛〕梯^長，且容易反復(fù)發(fā)作，或是纏綿難愈。

濕氣重阻礙身體氣機(jī)

因?yàn)闈駳鉃橹貪嶂埃菀诇粲谌梭w臟腑經(jīng)絡(luò)之間，阻礙氣機(jī)，使臟腑功能出現(xiàn)失調(diào)，經(jīng)絡(luò)阻滯不暢。如濕阻胸膈，氣機(jī)不暢則可出現(xiàn)胸膈滿悶；濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)脘痞腹脹，食欲減退；濕邪停聚于下焦，者可導(dǎo)致腎臟和膀胱氣機(jī)不利，出現(xiàn)小幅脹滿、小便淋漓不暢等。

結(jié)語：如果我們身上的濕氣太重的話，對于我們的健康危害是比較大的，那么去除濕氣的方法有哪些呢？怎么去除濕氣比較好呢？相信大家看了上述小編的對于去濕氣方法的介紹都清楚了，平時可以多喝一些去濕氣的茶葉哦!