你會(huì)不會(huì)常常有這樣的想法：

“我今天是不是說錯(cuò)話了?”“為什么身邊的人今天好像都不理我?”“領(lǐng)導(dǎo)今天看我的眼神好像不太對(duì)。”“我今天做錯(cuò)了事，會(huì)不會(huì)影響到我的未來?”“為什么我發(fā)了信息，對(duì)方卻只回了我一個(gè)字?”

如果你有，那么你就一定要意識(shí)到，你自己是一個(gè)很喜歡胡思亂想的人，而這樣的情緒，也時(shí)常會(huì)干擾你正常的生活。

我就是這樣，時(shí)常會(huì)覺得很累，并不是身體累，而是心理累，因?yàn)槲铱偸前押芏嗑ㄔ诓聹y(cè)別人的想法上，總是讓別人的情緒牽著自己走，消耗掉了自己很多的熱情，無法集中精力做好自己該做的事情。

其實(shí)啊，這就是我們常常說的內(nèi)耗，心思敏感的人就很容易有這樣的問題，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)讓我們變成自己不喜歡，別人也討厭的那種人。

所以，我們一定要一起找到問題的癥結(jié)所在，然后努力改變自己。

喜歡胡思亂想的原因

容易胡思亂想的人，大多都比較敏感善良，因?yàn)閮?nèi)心不夠強(qiáng)大，總是害怕傷害別人，所以就一直為難自己。

作為被這種情緒折磨了很多年的人，我來給大家分析一下你喜歡胡思亂想的原因，也許不能涵蓋所有人，但也是我的一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。

首先，喜歡胡思亂想的人都很敏感。

我特別羨慕那些神經(jīng)大條的人，他們根本感覺不到身邊人態(tài)度的變化，自然也就不會(huì)因此而覺得困擾。

我就不是這樣的人，我非常敏感，別人無意的一句話都能讓我糾結(jié)許久，等到我想好了所有可能，才發(fā)現(xiàn)對(duì)方根本就不記得自己說過這樣的話，還覺得特別莫名其妙。

所謂的庸人自擾，說的大概就是我，如果你也有這樣的問題，那么一定要想辦法去改掉，否則只會(huì)傷害到自己和愛你的人。

其次，喜歡胡思亂想的人內(nèi)心都不夠強(qiáng)大。

我是一個(gè)看起來挺強(qiáng)大，但實(shí)際上內(nèi)心很軟弱的人，所以我特別在乎別人如何評(píng)價(jià)我，也常常因?yàn)檫@樣而為難自己。

想一想，這樣其實(shí)真的挺傻的，在這個(gè)世界上，沒有人能夠真的負(fù)擔(dān)我們的人生，而我們要做的，就是努力再努力，過好自己的生活。

所以，一定要一起和我改變自己，這樣你才會(huì)有更好的幸福。

最后，喜歡胡思亂想的人都很沒有安全感。

喜歡胡思亂想的人，大多都是沒有安全感的，所以無法說服自己心安理得地過好自己的生活，才要一味去迎合別人。

可是越是如此，就越是沒有安全感，因?yàn)榘踩羞@個(gè)東西任何人都給不了，當(dāng)你把希望寄托在別人身上的時(shí)候，就注定要受傷。

擺脫胡思亂想的方法

作為一個(gè)常常胡思亂想的人，被其困擾了許多年，也嘗試了很多方法去改變。比如看一些心理學(xué)的書籍，比如和心理比較強(qiáng)大的朋友聊天，比如好好工作提升自己的能力......

這些方法都慢慢地改變了我不安的情緒，治愈了我胡思亂想的毛病，讓我可以更加安心地做自己，所以我今天給大家分享一些我常用的方法，希望也能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

第一，你要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力。

我改變自己胡思亂想的最好方法，就是學(xué)會(huì)了轉(zhuǎn)移自己的注意力。每天給自己找一點(diǎn)感興趣或是重要的事情，讓自己沒有時(shí)間去想東想西。

一開始你可能會(huì)覺得很難，但是慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己想得少了，人也變得快樂了。我就是這樣開始慢慢變得“心大”，希望你也可以。

第二，你要給自己強(qiáng)有力的心理暗示。

學(xué)會(huì)給自己“洗腦”也是改掉胡思亂想毛病的一個(gè)好方法。面對(duì)讓你糾結(jié)的人事物時(shí)，你一定要讓自己明白，別人無法負(fù)擔(dān)你的人生，自然也就影響不了你，不管別人怎么看，只要你不在意，那就沒有關(guān)系。

也就是說，你要常常告訴自己，關(guān)我啥事，跟我沒啥關(guān)系，愛咋咋地。

這不是破罐子破摔，而是讓自己內(nèi)心強(qiáng)大起來的有效方法，你一定要關(guān)注內(nèi)心的力量，你一定可以。

第三，你要好好努力提升自己。

喜歡胡思亂想的人大多都是自我意識(shí)比較弱的人，不管做什么事情都喜歡把自己的感受排在最后。也就是說，這樣的人內(nèi)心都不夠強(qiáng)大。

那么我們能做的，就是為了自己好好努力，不管是學(xué)習(xí)、工作還是什么，都努力讓自己變得可以獨(dú)當(dāng)一面。

你一定要相信，當(dāng)你的能力已經(jīng)足夠撐起你的人生時(shí)，你所有的胡思亂想都會(huì)煙消云散，因?yàn)槟阋呀?jīng)不再懼怕任何人的離開。到了那時(shí)候，你就會(huì)更快樂。

第四，你要學(xué)會(huì)接納自己的不完美。

我是一個(gè)對(duì)自己要求完美的人，所以經(jīng)常懷疑自己，讓自己陷入痛苦之中。可是慢慢地，我發(fā)現(xiàn)不管自己多么努力，也不可能把所有的事情做到完美。

就這樣，在一段時(shí)間的糾結(jié)掙扎后，我接受了自己不是萬能的，也接受了自己常常會(huì)失敗，放松下來以后，也就沒有那么在意結(jié)果了。

其實(shí)人就是這樣，我們會(huì)隨著環(huán)境的變化而變化，只是早晚的問題，我希望你不要在受盡苦楚后才醒悟，早一點(diǎn)與自己和解，早一點(diǎn)快樂安逸。

第五，你要奔跑起來。

改變自己的過程是很難的，我們一定會(huì)遇到很多問題，但是啊，你千萬不要停下來，因?yàn)橐坏┩Ｏ聛恚憧赡芫驮僖膊幌胪白吡恕?/p>

而且，我的經(jīng)驗(yàn)就是，只有奔跑起來，耳邊那些不好聽的聲音才會(huì)弱下來，我們的內(nèi)心也才會(huì)歸于平靜。

你一定要知道，那種耳邊只有風(fēng)聲的日子真的很累，但是也真的很讓人快樂。

人生短短數(shù)十載，用胡思亂想困擾自己，實(shí)在是劃不來，所以親愛的你，一定要找到好的方法，努力改變自己，讓自己內(nèi)心慢慢強(qiáng)大，情緒歸于平靜。

當(dāng)然，你也不用覺得胡思亂想就是你的缺點(diǎn)，每個(gè)人都有自己的性格，我們只要在能力范圍內(nèi)讓自己變得更好，活得更舒服就可以。

如果你看了這些后找到了自己容易胡思亂想的原因，并且找到了合適的改變自己的方法，那就好好去努力吧。

但如果你還是不知道怎么做，不妨試試我的這些方法，我相信對(duì)我有用的，也會(huì)對(duì)你們有所幫助。

一起加油，我們一定可以。