三十而立之年的劉先生在別人眼里可謂是年輕有為，大學畢業后就奔著自己的夢想而去，經過自己多年的努力終于有了家真正屬于自己的公司。

每日每夜的忙著業務的劉先生前些日子總感覺自己身體有點不舒服，不知道從哪天起總覺得自己的臉腫腫的，劉先生以為是因為應酬喝酒喝的也就沒放在心上。可是過了一段時間后不僅臉腫連著腿部都開始有點不對勁，于是劉先生無奈之下才來的醫院做了檢查，結果天意弄人，劉先生原本以為只是小問題可檢查出來的結果卻是腎衰竭終末期尿毒癥！

為何劉先生年紀輕輕便患上如此嚴重的疾病？這不得不引起人們的警惕！

◆|01初識尿毒癥

尿毒癥是一種與腎功能損壞惡化有關的疾病， 慢性/急性腎臟疾病最嚴重的階段腎衰竭終末期便是尿毒癥。由于患有尿毒癥患者的腎臟功能受損無法進行正常代謝工作，可能會導致患者出現貧血、水腫、尿液減少等與代謝紊亂有關的癥狀表現。

尿毒癥不像其他疾病有著明顯發病的年齡階段劃分，尿毒癥可發生在任何年齡段，不管是老人、青年還是孩子都有可能出現該病。尿毒癥的發病原因主要是腎炎及其他會導致腎損傷的原發性疾病如糖尿病、高血壓等，除此之外任何有可能導致腎損傷的日常行為都是尿毒癥發病的幫兇。

◆|02為何尿毒癥越來越多

第一致病原因的改變，以前腎炎是尿毒癥最主要的發病原因，但隨著現代社會的不斷發展，經濟水平的不斷提高，人們的選擇不斷增加導致人們縱欲過度，導致眾多慢性非傳染性疾病的發生，比如糖尿病、高血壓、高血糖等，而這種原發性疾病會導致人體腎臟的損傷，據相關數據研究顯示表明糖尿病已逐漸成為導致終末期腎病的主要原因。

為何尿毒癥會越來越多的第二點和人類的壽命相關，由慢性腎病到尿毒癥腎衰竭階段是一個不斷發展的過程，此過程基本上可分為5個階段，腎小球濾過率（ml/min·1.73m^2）數值大于等于90的腎功能正常狀態；

當相關數值降至60到89之間，腎功能則為輕度下降；而由于60降到30到59之間，意味著腎臟功能進一步的受損；而當數值介于15到29之間便預示著腎臟功能的重度下降；進一步的低于15便是人人不想見到的終末期腎衰竭尿毒癥階段！

由于以前我國生活水平低下，醫學水平較差人們壽命較短，往往腎炎患者還未完成以上4個階段的轉換就可能因為其他原因離開人世，所以臨床數據關于尿毒癥的記錄遠沒有現在的多，所以導致現在尿毒癥越來越多的現象！

◆|03 這3個習慣別碰，腎會感謝你

◎喝酒抽煙亂吃藥

吸煙有害健康 盡早戒煙有益健康 不僅眾多健康科普曾多次提及煙草的危害，連煙盒上都在警示著世人！據相關研究表明，長期的煙酒攝入會增加眾多慢性非傳染性疾病發生的機率！煙酒的危害在此不再過多的贅述。

曾經一檔綜藝節目的一個鏡頭深深吸引了我的注意力，那便是吳昕老師在短短的一個鏡頭的時間里服下了將近9種保健品。我想這應該也是很多都市青年的真實寫照，一邊拿時間熬方案一邊不停的給自己吃各種護肝養腎保健品，把健康的美好希望寄托在這些保健品上，但是令人失望的是過多的藥物使用最終都需要腎臟來代謝排出，而亂用藥物只會增肌腎臟的負擔，最終造成腎臟的損傷！

◎大吃大喝不控制

不管是生活水平的提升還是人們日常壓力的作祟，使得人們放肆的攝入高油高脂高熱量的食物，獲得一時的滿足，而滿足之余便是身體出現的種種負擔。增加眾多慢性非傳染性疾病的發生概率。

全谷物類、新鮮的蔬菜水果及相應的魚禽類食物在搭配優質脂的DASH飲食結構是預防及控制高血壓的較好的飲食模式。日常生活中人們可以參考相應的飲食方案進行要營養搭配，盡量減少或者避免高油高脂高鹽的食物的攝入 。不管是什么飲食方案都應該控制每天的鹽分總攝入量，每日推薦食鹽量不超過5g。在此特別需要提防的是隱性鹽分的攝入，比如女性朋友比較喜歡食用的話梅、辣條諸如此類的小零食。

◎懶散熬夜不減肥

俗話說的好飯后擺步走，活到九十九，生命在于運動。過于懶散不愛活動的人必然有著體重超標的風險，而據相關研究數據表明肥胖可增加心腦血管及糖尿病、高血壓等眾多慢性疾病發病概率。理想體重計算方式可參考，男性身高減105*0.9/女性身高減105*0.85，實際體重在理想體重的基礎上上下浮動10%都屬于正常現象。

深夜的辦公室、刺激的網游世界、美女的直播間這些地方無不充斥著當年年輕人熬夜的身影。另外不管是為了生活還是為了滿足私欲，熬夜已經成了眾多年輕人的寫照。還記得21年世界睡眠日的中國主題嗎？——良好免疫源于優質睡眠，熬夜、睡眠時間不足7小時都會影響人體機能，有研究顯示熬夜與腎功能下降有著明顯的聯系。

◆|04 養身護腎

健康的生活方式、合理的飲食結構是養身護腎的基石，在此基礎上人們應該注重體檢及隨訪的工作。很多慢性非傳染性疾病的發生都歷過一段不為人知的階段，因為很多惡性疾病的發生前期都無相關特異性癥狀，當被查出相關疾病時往往已經發展至中晚期，往往這時候的治療效果較差愈后不理想。所以日常人們應該每年給自己及家人安排全身性的體檢項目，對于女性來說要額外的增加婦科類的體檢！

關于腎臟體檢需要留意查看兩項常規檢查報告，可有利于篩查腎臟疾病。通過血檢可得知血肌酐及腎小球的濾過率是否正常，通常正常人的血清肌酐為54-106μmoI/L（男）、44-97μmol/L（女）、24.9-69.7μmol/L（兒童），而腎小球的濾過率的正常參考值為 (125土15)ml/min（男性）、女性約低10%。而另一項便是尿檢，尿常規及尿白蛋白肌酐比可排查數值是否異常。

離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡的是滿地的野草，而人的生命有時卻不如這般野草頑強，脆弱的生命還需我們的細心呵護！