我們都知道，女性在懷孕期間很容易出現貧血的癥狀，這是很常見的一種現象。孕婦貧血是不利于胎兒的健康的，但懷孕期間不可隨便用藥，食補就成了補血最好的選擇，那么，孕婦補血的食物有哪些？

1、瘦肉

瘦肉和動物肝臟含鐵量特別高，其中鐵很容易被人體吸收和利用，孕婦每周吃兩次動物血和肝臟，比吃大棗補血效果來的更好。

2、南瓜

南瓜被譽為補血妙品，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構成維生素B12的重要成分，可以助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素，是補血的優良的營養素。

3、黃花菜

黃花菜含鐵量特別大，比菠菜高出了20倍，還富含維生素A、B1、C和蛋白質等營養素，還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營養成分對胎兒發育也會很大的幫助，可以視為孕婦保健食品。

4、桂圓

每到夏季就有新鮮的桂圓上市，桂圓含有維生素A和B，葡萄糖和蔗糖等，富含豐富的鐵質。孕婦可以用桂圓煲湯，能有效補血。

5、蘿卜干

蘿卜的維生素B、鐵質含量很高，是很好的養生食物，吃起來也有一番風味。

6、黑米

黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和濕骨益精等功效，可以入藥入善，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥等效果最佳。長時間服用可以延年益壽，被人間稱為長壽米，而對孕婦而言是補血米。

7、胡蘿卜

紅蘿卜是被稱為人參，含有維生素B、C，含有一種特別的營養素胡蘿卜素，對補血極其有益，使用胡蘿卜煮湯是最好是補血飲品。

8、黑豆

吃黑豆的好處有很多，特別是黑豆可以生血、烏發，黑豆可以煮烏雞讓孕婦食用。

9、葡萄

葡萄中有鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女和體弱貧血者和過度疲勞的滋補佳品。懷孕的女性可以多吃，對胎兒有很大的營養，也能讓孕婦氣色更好。

10、菠菜

波菜是大家都知道的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當的豐富，是補血蔬菜中很重要的食物，玻尿酸中含豐富葉酸，對寶寶的健康有很大的幫助。