導語：隨著社會發展，我們國家的經濟實力不斷爬升,但經濟高速發展的同時也不可避免地存在一些問題，比如就業失業問題。

目前，新冠肺炎疫情對中國經濟帶來沖擊，最直接的影響在于就業崗位急劇減少，由于近年來我國第三產業就業人數比重不斷增長，導致年輕人之間內卷嚴重，加班猝死情況屢見不鮮。

七月份，一個22歲女孩每天加班到凌晨四五點，結果發生猝死，被同事送到醫院事已經心跳呼吸驟停，在急診ICU搶救了6天仍未脫離危險，后診斷可能是心肌炎引起猝死

被延期畢業的34歲研究生，猝死在自習室，被及時送醫后，經搶救無效不幸去世，醫院診斷為心源性猝死。

這一樁樁事件都反映了當代年輕人工作情況嚴峻的現狀，越來越內卷的年輕人越來越向心腦血管疾病靠近。

那么我們該如何預防猝死的發生？

1、養成定期檢查的習慣

患有心血管疾病史的人在生活中應堅持定期就醫進行檢查，這樣才能及時發現身體病變的信號，是預防猝死的一種有效方式。

2、堅持運動鍛煉

適量的運動對預防猝死具有很大的幫助，不過在鍛煉的時候建議大家盡量避免在早上這一時間段運動。這是因為早晨是心血管疾病最高發的時間段，臨床統計發現，約有一半的猝死均和心血管疾病密切相關，因此建議大家在鍛煉時盡量選擇在傍晚或晚飯后。

3、飲食健康

想要預防猝死，建議大家在日常飲食中適量補充纖維素和維生素，同時應控制甜食以及糖分的攝入量，少吃煎炸以及腌制食品。

4、養生良好的生活習慣

規律的作息，少熬夜都能有效避免猝死的發生。還有，避免過度疲勞和精神緊張。

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