現在有很多年輕的人，為了漂亮，往往會暴露身體的某個部位，其實這是一種對身體非常沒好處的一種做法。因為在天氣寒冷的時候，而且陰天的時候，我們一定要注意身體的保暖，不要讓身體的部位受寒，否則的話就會滋生很多的疾病。而且在陰冷的天氣，身體的下面部位千萬不要受涼。

頭頸保暖——戴帽、圍巾護陽氣

頭為諸陽之會，人體的6條陽經均在頭面部進行交接匯聚，氣血皆上聚于頭部，陽氣旺盛，但頭頸部同時也是散熱、消耗能量巨大的部位。一方面頭部是大腦神經中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量;另一方面頭頸部接近心臟，皮膚薄，血管粗、毛發多，散發的熱能也較大。所以，感受風寒邪氣，頭部首當其沖。

當頭部受到風寒侵襲時，很容易誘發傷風感冒、頭痛、面癱，甚者可引起心腦血管疾病。而頸肩部受了風寒后，肌肉容易痙攣疼痛，甚至還會牽扯到背部。

小貼士建議

中醫認為，腰為腎之府，腎為人體先天之本，喜暖怕寒，主宰著人的生長、發育和生殖，是人體重要的健康敏感區。女性腰部受寒直接關系到卵巢、子宮等生殖系統的機能。后背則是人體督脈的循行之處，督脈被稱為陽脈之海，具有調節陽經氣血的作用。

對老年人而言，腰背部受到寒冷刺激，不僅容易患感冒，還容易使局部血管收縮，血流減緩，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損等。

小貼士建議

腰背保暖的最好措施是常曬太陽。常曬太陽，尤其是背對太陽而曬，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身，壯養人體之陽氣，使全身氣機調和暢達。如果平時遇不到好陽光，則可以在看電視、睡覺的時候放一個熱水袋在腰部，以求增加陽氣保暖。或者將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。

腹部保暖——背心、坎肩很實用

中醫講背為陽，腹為陰，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲，所以最怕受涼。

腹部受涼后除了會出現胃脘不適、腹痛腹瀉等消化系統癥狀外，還會影響生殖系統疾病，女性易出現手腳冰涼、痛經、月經不調等宮寒證，男性也可能出現前列腺癥狀或性功能障礙等。小孩子受涼還會腹瀉、腹痛等，因而即便在夏季，有經驗的父母也都會給孩子穿上肚兜，以防其腹部受涼。

小貼士建議

從預防疾病的角度看，肚臍是萬萬不能受寒的，因其對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。冬季在家休息，衣著不多的時候，反倒是要多穿一件背心保暖，小嬰兒最好能穿連體衣來保護肚臍不受涼，其次可通過按摩腹部來提高自身的驅寒能力，必要時可用熱水袋或中藥熱敷包外敷腹部以固氣、通陽、驅寒。

四肢保暖——搓手、泡腳抗寒好

俗語還說寒從腳下生，腳與人的健康關系密切。從中醫角度看，足少陰腎經循行于足底，腳亦是人體經脈匯集之處，分布有眾多重要穴位。而從現代解剖層面看，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，抗御寒冷的能力較差。

所以，腳部一旦受寒，會使其抗病能力下降，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等病癥。隨著氣溫下降，胃腸不適的病癥也明顯增多，而且很多都是足部受涼后誘發的。

小貼士建議

在北方，手套是必不可少的防寒寶貝。在南方極少見手上長凍瘡的狀況，所以我們只需要經常搓搓手，揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位，便可獲得防寒、疏通經絡、預防感冒的功效。

對于腳，除了穿好保暖鞋襪外，適當多活動就好，行走是足部保暖的最佳辦法。必要時應戴上護膝以保護膝關節。晚上睡覺前，用熱水或中藥沐足方泡泡腳，既能御寒，又能引陽氣下行，是腳部保暖的好方法

在陰冷的天氣，我們無論是在家里還要出門的時候，一定要做好保暖的工作，身體的一些部位是不能受寒的。有很多年人年輕的時候并不在意，但是到老的時候會感到這些部位非常的不舒服。所以為了自己的身體健康著想，我們來關注本篇文章，注意身體的哪些部位需要保暖。