坐月子期間吃水果是必不可少的，水果是維生素的重要來源，建議新媽媽每天都吃一點(diǎn)水果，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏、預(yù)防產(chǎn)后便秘。坐月子期間不能碰冷水，不能吃冰冷的食物，這一點(diǎn)相信大家都知道，說到冰冷的食物，水果算得上是一種。

有些準(zhǔn)媽媽在坐月子期間吃水果，都是加熱了之后再吃，因?yàn)橛行┧菦鲂缘模谠伦悠陂g呢，又不能吃涼性的東西，所以有些準(zhǔn)媽媽就想說把水果加熱了之后再吃，就不會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生傷害。

我們通常吃水果都不會(huì)加熱，因?yàn)榻?jīng)過加熱的水果口感和味道都會(huì)變樣，吃起來沒那么新鮮，其次營養(yǎng)會(huì)流失一部分。坐月子不能吃冷的，又應(yīng)該多吃水果，水果屬于比較冰冷的食物，這不是矛盾了嗎？到底應(yīng)該怎樣健康吃水果呢？

其實(shí)在坐月子期間吃水果是否需要加熱，取決于季節(jié)和溫度，室溫影響水果的溫度。如果在春秋天，氣溫高于20度，是不需要加熱的；如果在秋冬季節(jié)，氣溫低于20度，建議加熱一下比較好。尤其是在冬季，吃水果一定要加熱了再吃。水果加熱的方法最好是用開水坐浴法，把水果放進(jìn)裝了開水的碗里，等待幾分鐘后就可以吃了。因?yàn)樗诩訜岬倪^程中，最容易流失的營養(yǎng)素是維生素C、維生素E等。對(duì)于富含維C、維E的水果，比如，皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類水果，以及獼猴桃、草莓等，加熱過度會(huì)破壞維生素，最好不要加熱，冬季最好避開這些水果。

在產(chǎn)后吃水果就有一些講究了，根據(jù)自身體質(zhì)來選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質(zhì)偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果；相反，體質(zhì)偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個(gè)為宜。

那么在坐月子期間吃水果需要把水果加熱嗎？

（1）不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對(duì)脾胃和子宮都有害處。

（2）可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。同時(shí)注意一定不要因?yàn)樨澴於┦乘?/p>

坐月子吃水果，如果是春夏天就不用加熱，直接吃就行，秋冬天應(yīng)該加熱。坐月子期間不能吃太多寒性的水果，否則容易引起腹瀉，傷害子宮，母乳喂養(yǎng)的媽媽還影響到寶寶。每天把吃水果當(dāng)成一次加餐。比如上午10點(diǎn)吃一些蘋果、香蕉都是可以的。如果是上午吃，效果最好，下午吃，效果略好，晚上吃，效果一般。這是由于水果之中含有的比較多營養(yǎng)成分，可以幫助消化。而在晚上吃的話，這個(gè)功能就會(huì)減弱。同時(shí)一些水果，如蘋果之中的氫氰酸是一種輕微有害物質(zhì)。如果在晚上吃，則會(huì)讓這種物質(zhì)累積而導(dǎo)致身體受到損害。因此，人們并不太提倡晚上吃水果。