青春期的孩子嗓音是要發生變化的，他們再不會像過去那樣說話和唱歌都用童聲了。男孩子的嗓音要變粗，音調低沉。女孩子的所以也要發生變化，不過自己往往覺察不到。總之，在這個時期，人的嗓音要發生劇烈的變化。

變聲期是整個青春期的重要組成部分。青春期來得早的孩子，變聲期一般也來得早。人一般是在12-13歲步入青春期的。女孩子的年齡往往比男孩子早一些。

性腺分泌的性激素是引起變聲期嗓音變化的主要原因。性激素包括雄激素，雌激素與孕激素三種，而且著三種激素不都是性腺分泌的。實際上，這三種激素在男性體內和女性體內都有，只不過男性雄激素較多，女性體內雌激素較多。是對于喉發育影響最大的是雄激素。進入青春期后，喉的發育在雄激素和其他激素的作用下，軟骨支架迅速長大，其中甲狀軟骨向前突出，形成了喉結。隨著軟骨支架的增長，附著在它上面的聲帶肌也相應地延長，聲帶也就變長了。由于女孩子在變聲期聲帶雖然也增長，但是要比男孩子短得多。我們知道大提琴發出的聲音是低調，小提琴發出的聲音是高調，這是因為大提琴的共鳴箱及琴弦長得多。所以青春期后的男聲為什么比女聲低而厚重的原因就在此。

激素對于喉部的軟骨與肌肉的作用并不都是相同的。如肌肉生長快，軟骨相對生長慢，這樣就會出現許多不協調的現象。變聲期內出現的聲帶閉合不良等現象就是由此造成的。變聲期間，聲音不響亮，很不受聽，還時常出現嘶啞活伴隨著不穩定的異常音響的聲音。同時正處在變聲期的孩子還會發現自己唱高音困難，或者根本唱不了高調歌曲。

變聲期發展的三個階段

變聲期可以分為變聲初期，變聲中期，變聲后期三個階段，每個階段表現都不一樣。

變聲初期

這個時期孩子們說話和唱歌的聲音差不多和童年的聲音相同，只是說話當中有的語調開始出現粗澀沉悶的聲音。隨著時間的增長，這種情況就會越來越多。與此同時，可能覺得自己的嗓子有些不聽使喚，發不好高音。發音耐久力差，音不穩定，有時說話走調，甚至出現怪音等現象。

變聲中期

它是變聲旺盛，嗓音變化最明顯的時期。這時，孩子說話和唱歌時就比以前有了顯著不同了。聲音變粗變低，但有時還有娃娃聲。唱歌時好像控制不住自己的嗓音，唱高音困難，而調門越來越低。變聲時間延長，娃娃聲就越少，成人聲音成分就越多。到此期結束，聲音就完全變成了低而沉厚的成人聲音了。

變聲后期

此期說話已變成成人的聲音了，但是唱歌的聲音還不夠穩定，自己還控制不好。這一階段持續的時間有長有短，因人而異，一般可達幾個月。

總的來講，變聲期的嗓音變化的現象，女聲不明顯，男聲顯著。女孩子發高音時變化不顯著，發低音時不穩定。男孩子相反，發低音時不顯著，發高音時不穩定。

變聲期要持續多長時間呢?我國的兒童，時間最短的，女孩是2個月，男孩是4個月;時間最長的，女孩是10個月，男孩要2年10個月。北方城市的孩子變聲持續時間比南方的孩子稍長一些。

人的一生，變聲期是嗓音經歷最大變化的時期。在這期間，發音器官從量到質都要發生巨大的變化，如果不注意嗓音的保健，會給嗓音造成不良的后果。例如，變聲期間過多地唱高音或發低音，都會使發音器官一部分受到刺激，發育較快;而另一部分因沒有很好地運用，發育過慢。兩者之間失去了平衡。一旦發音器官的發育平衡遭到破壞，其結果不是嗓音非常高，尖細刺耳;就是嗓音異常低，沉悶沙啞。

變聲期應該注意些什么

一，思想上要重視，到了變聲期要注意嗓音的保護，使嗓音健康地成長。

心理與情緒對變聲是有一定的影響的。有的同學，在家里嬌生慣養，說話嬌

聲嬌氣。變聲期后，這樣的同學的嗓音往往變得尖細，還像小孩子的聲音一樣，以后再想改過來也不容易了。例如，有個青年學生，家里只有他一個男孩。他有四個姐姐。這個學生小的時候經常再父母和姐姐面前撒嬌，等到他長大了，成了大學生，說話仍然非常嬌細，像個女孩子的聲音，一點兒也沒有小伙子的味道。因此，他非常苦惱。

還有的同學故意讓自己表現得沉穩，說話盡量壓低嗓音。結果變聲期之后嗓音變得低沉，成為少年小老頭的嗓音了。

二，豐富的飲食和充足的睡眠也應該引起足夠的重視。

1. 青春期的營養，特別需要蛋白質與熱量。青少年在發育期間，應該多增加蛋白質豐富的食品，例如瘦肉、雞蛋。豆羹、乳類。青少年又喜歡活動，就需要更多的熱量。據計算，青少年比成年人需要的熱量大25-50%。人體所需的熱量主要從一日三餐的食物中來。所以要多食些含熱量較高的蛋白質、脂肪等。此外，多吃一下水果和蔬菜可補充維生素B和C。

2.變聲期要保證充足的睡眠

變聲期內應合理安排好自己的生活、工作和學習。既有適當的運動，也要有適當的休息和充足的睡眠。每天一般應該保證9個小時，睡眠不足，肌肉不容易消除疲勞，喉部那些非常細小與精細的肌肉更要如此。

三， 變聲期應該高度注意正確地使用嗓音。首先是節制使用嗓子，不要大喊大叫，不要長時間地講話或用聲，也不宜高聲唱歌。變聲期如果癥狀很嚴重時，應該暫時禁聲(不要說話和唱歌)。

女孩子在月經期間不要過渡用聲，發育時間不宜過長，發聲力量不宜過大，千萬不要強力用嗓子，此時聲帶充血而造成聲帶出血記住聲帶出血，應該馬上請醫生治療。治療時一定要禁聲休息。一般需要10-15天左右。

嗓音是表達感情，交流思想的工具，變聲期的小朋友，一定要注意好嗓音的保健哦!

保護嗓音應從以下幾個方面著手：

1.增強身體的抵抗力。要經常鍛煉身體，注意營養，增強全身的抵抗力，從而保持咽喉的健康。

2.注意口腔衛生。口腔與咽喉的關系密切，口腔不清潔，臟東西就可以隨食物、唾液帶到咽腔，從而引起咽喉的炎癥，所以，應養成飯后漱口和睡前刷牙的習慣。

3.預防感冒。因為不少咽喉疾病與感冒有關，所以應注意增減衣服，以免感冒。在感冒流行時期，外出應戴口罩，并盡量少去公共場所。

4.少吃辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性食物，忌煙酒，以免刺激咽喉。

5.說話要有節制，不要大聲叫喊或說話過多，否則可引起喉部肌肉尤其是聲帶的疲勞。

6.對職業性用嗓人員，如教師等更應注意保護嗓音。勿使聲帶過勞，女同志月經期更應注意嗓音衛生。