一日一方，一生健康

靈芝這種食材是比較昂貴的，如果我們在生活中購買一些靈芝，我們應該要知道它的食用方法，這樣才不會造成靈芝的營養價值被流失。我們在生活中食用靈芝的方法一般是通過煲湯來食用及煮水飲用。

如果我們對于一種食物的食用方法都不知道，怎么可以在生活中正確的食用靈芝呢。想要利用靈芝的營養價值，就要知道靈芝的食用方法是怎么樣的，才能夠讓靈芝的營養價值被我們人體吸收。

靈芝最好是一些食物煲出來的湯一起吃下,如雞,豬骨頭、鴨等，也可以用來一起泡茶，主要是調節免役力，有平肝、防癌、美容搞衰老等。靈芝的主要成分是靈芝多糖、靈芝酸、腺苷以及10多種堿、油酸、纖維素、氨基酸、微量元素等，無毒副作用，老少皆宜，能起到很好的調節免疫力的作用，預防各種疾病的發生，避免打針吃藥。

今天為大家介紹道靈芝健身茶。

靈芝

靈芝的藥用價值非常高,扶正固本、滋補益身,護肝、強心、增強免疫功能、提高機體抵抗力、抗疲勞、抗衰老、抗菌、健脾整腸、能清除人體內有機毒素，長期服用還可潤澤肌膚、美顏悅色。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。對神經系統有抑制作用，循環系統有降壓和加強心臟收縮力的作用，對呼吸系統有祛痰作用。

葛根

葛根：中藥名。為豆科植物野葛的干燥根，習稱野葛。秋、冬二季采挖，趁鮮切成厚片或小塊；干燥。甘、辛，涼。有解肌退熱，透疹，生津止渴，升陽止瀉之功。常用于表證發熱，項背強痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛泄瀉。

金銀花

金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效，主治脹滿下疾、溫病發熱，熱毒癰瘍和腫瘤等癥。其對于頭昏頭暈、口干作渴、多汗煩悶、腸炎、菌痢、麻疹、肺炎、乙腦、流腦、急性乳腺炎、敗血癥、闌尾炎、皮膚感染、癰疽疔瘡、丹毒、腮腺炎、化膿性扁桃體炎等病癥均有一定療效。

苦丁茶

苦丁茶：英文名Leaf of Chinese Holly, leaf of Broadleaf Holly，是冬青科冬青屬苦丁茶種常綠喬木，俗稱茶丁、富丁茶、皋盧茶，主要分布在西南地區（四川、重慶、貴州、湖南、湖北）及華南地區（江西、廣東、福建、海南）等地，是純天然保健飲料。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質等200多種成分。成品茶清香有苦味、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有保健茶、美容茶、減肥茶、降壓茶、益壽茶等美稱。袋泡苦丁茶、苦丁茶沖劑、苦丁茶含片、復合型苦丁茶等。

大葉茶

大葉茶里有很多種營養物質，茶多酚、可可堿、嘌呤堿、氨基酸還有維生素，具有利尿、心肌興奮、血管舒張功效。

靈芝健身茶

功效：清熱解毒，降脂減肥，健身防病，延年益壽。

【原 料】靈芝5克，葛根10克、金銀花5克、苦丁茶3克、大葉茶5克

【做 法】

將靈芝、葛根、金銀花、苦丁茶加水煎煮，去渣取液。

【用 法】用此液沖泡大葉茶，每日一劑，分2次飲服。

靈芝保健茶