寶媽奶水不足怎么辦?母乳對寶寶的成長很重要，如果新媽媽遇到奶水不足，可以通過催乳來增加奶水，那正確的催乳方法有哪些?

催乳師培訓

正確的催乳方法

1、乳腺管通暢按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進行縱向來回按摩，能夠有效地促進乳腺管通暢。

2、乳暈、乳頭變柔軟按摩法：如果新媽咪乳頭、乳暈出現硬邦邦的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向，由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時間較長。

3、加強泌乳反射按摩法：要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應。

很多寶媽奶少的原因，都是寶媽的錯誤做法，導致奶水越來越少，產后哪些行為會讓奶水變少

開奶不及時

產后半小時內，就該讓寶寶吸吮乳房，這時候寶寶吸吮能力最強的，能讓寶寶吃到黃金的初乳，還可以防止媽媽們產后脹奶、石頭奶，避免寶寶乳頭混淆，為母乳喂養打好基礎，如果寶寶感覺到吃奶困難困難就不喜歡吃了，給以后的母乳喂養造成非常大的阻礙!所以生下寶寶以后直接喂母乳就好，并且是越早越好。

產后大補

建議：產后1周之內盡量不要讓寶媽大補，減少油脂、增加蛋白質的攝入，讓寶寶多吸吮，增加刺激，奶水就會夠寶寶吃的，等到第2周再根據寶寶吃奶的情況適當的做催乳下奶的月子餐。

把奶水多攢攢

很多寶媽沒有經驗，總想攢攢奶再給寶寶吃!攢奶，可能在短期內看起來是能夠讓寶寶一頓吃個飽，但是繼續這樣做，慢慢就自然斷奶了，奶水夠不夠和寶寶的吸吮是緊密聯系，想要寶媽奶水多，記住--按需喂養千萬不要攢奶，越少越攢、越攢越少。

乳房不脹就是沒奶

母乳喂養到一個階段，寶媽分泌的母乳量和寶寶的需求的量達到了一種平衡，就是說寶寶吃的奶和寶媽產的奶水剛剛好，這時乳房基本少會脹了，但是乳汁足夠每天喂飽寶寶。

月嫂們要注意：如果寶媽感覺乳汁減少或者乳房不脹的時候，千萬不能讓寶媽或者家里的長輩，給寶寶添加奶粉。

(1)先觀察寶寶的情況，寶寶如果一切正常，繼續喂養;

(2)如果確實奶量減少了，寶媽多喝水、多讓寶寶吸吮追奶;如果感覺到奶量減少就給寶寶吃奶粉，變成混合喂養，以后想再追奶變成純母乳喂養難度更大。

心情保持

寶媽心情不好，會嚴重影響到奶水分泌!寶媽一定要學會調節自己。

(沒漲奶的乳房是最適合寶寶銜乳的)

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