要排解負面情緒，我們首先要明確一個想法
人這一生中并不存在一個節點，過了之后，一切都會好起來
仔細回顧我們的過去，似乎一直處于掙扎之中，負面的情緒似乎一直存在，不是嗎？
高中的時候我們的長輩都告訴我們，好好考試，考上大學就好啦。
于是我們上了大學，發現在迷茫和空虛中，生活仍然難熬，我們就又期待，找到工作就好了。
工作之后發現痛苦和煩惱也縈繞在頭，今天為打車心痛，明天又不知道事業是否有前途。
負面情緒永無止盡，似乎沒有任何停下來的跡象。
但是同樣的，每一個時間段都有每一個時間段的快樂，
就像小時候玩泥巴城堡的快樂永遠的留在了那個年齡，
初高中體育課和哥們打球喝可樂的純粹快樂也無法再現。
每一個階段也有每一個階段的快樂，無法替代。
放棄一勞永逸就獲得快樂的想法吧，去享受當下這一個階段的生活，和身邊的人好好相處，認真完成手中的任務，用心去感受每一天的生活。
把人生所有的快樂都寄希望于虛妄未來的某一個時間點，而忽略了了當下的生活情趣。
這其實是沒有任何意義的。
其實這就是我最想讓大家心里記住的
好啦，一個初始想法，接下來才是干貨，準備好，和我一起慢慢看~
1
先說一個排解負面情緒的一個小誤區：每當你遇到負面情緒的時候，才開始去思考怎么排解，大概率是很難立刻疏通好情緒的。
我一直是一個，想立刻解決掉不開心的人，立刻馬上那種。
想著能夠快速高效地排解掉自己不快樂，不開心的情緒。
所以經常上知乎，看看大家的答案，而自己也按照各種優質答主的方法去嘗試過了。
可是，每當下一波煩惱來襲的時候，自己又一次沒有辦法，又再一次上知乎看看大家的答案。
就這樣反復下去，好疲倦呀
感覺怎么就這么多屁事呢？
于是慢慢也就不上知乎來排解憂愁了。感覺也沒什么用處。
該難過還是難過啊
所以我就隨便執行了知乎上面看到的一件讓自己快樂的方法（等會會提到），
并且每天都堅持做，無論是快樂的一天，還是痛苦的一天，我都會去做這件事情。
慢慢地，我發現自己的精神狀態不僅恢復了，而且似乎難過來襲的時候也沒有這么難過了
于是我終于發現了.......排解負面情緒，不是應該在它來的時候，用盡方法去排解，而是在每一個當下，每一個日常，都一直去疏通自己的情緒狀態，
也就是我剛剛說的，每天都堅持疏解自己的情緒，無論是本來就快樂的一天，還是有一些無關緊要的小情緒的一天，抑或是有大煩惱存在的一天。
所以其實快樂應該是一個長期整體性的狀態，應該有前瞻性的去排解
而不是洪水崩堤的那一天才想起要來疏解。
2
諾，我來說說，我那個時候每天無論什么情況都會做的事情。
很細微，很不起眼的一件小事，但是沒有想到作用如此之大。
就是
1.整理房間，做好收納
哈哈，是不是在意料之外，又在情理之中呢？
收納，其實本質上，是增加自己對于生活的掌控感，
而掌控感，是長期快樂驅散負面情緒的關鍵點！
當你不知道工作的方向，或者每個月入不敷出還花唄的時候，是不是從心底感覺到失控了呢？
當你的情感無所寄托，在微信上和朋友訴說，但發現即使是親密的朋友也無法理解時，是不是感覺不會再好了。
仔細一看，上面這些情況都是我們當下，甚至很長一段時間根本沒有辦法去控制和改變的
長期在這樣充滿無力感，失控感的環境中，我們更容易失控，感到不快樂。
所以負面情緒就會想滾雪球一樣，越來越多，直到爆發。
但是收納這一件小事情，卻是實實在在的，在我們身邊，完全可以控制的，
并且反饋和結果都是及時的，所見即所得。
每一次整理完自己的小桌子，每一次疊完自己堆在柜子里面的衣服，每一次把床都鋪整齊，
我都會從內心感覺到一點點小喜悅，心中本來出現的一些小小的負面情緒都會消散掉
我自己完全把控，完全做的好！
每天都像這樣子，去整理房間的一個角落，不僅僅生活被梳理整齊了，自己的心也慢慢得到滋潤
真的是5分鐘撬動一整天！
每天行動5分鐘，就換了一次的情緒疏通，快樂呀！
2.堅持營造出日常的輕松社交
不要死，也不要孤獨的活著 ——悟空傳
人，無論什么時候，都沒辦法擺脫掉社會性動物的標簽。
一個人真的好難受好難受啊，孤獨實在是太可怕了，不是無人理解的孤獨，而是自己把自己封閉起來的孤獨。
有多少個時刻，你都是在這樣自己一個人的情況下，感覺到內心負面情緒涌上頭而無法排解呢？
日常的輕松社交，十分必要，而且有四兩拔千斤的作用噢。
每一次我們打算要進行「重大準備」的時候，就好比說，高考，考研，考公。我們都處于一種亞健康的狀態，都十分的焦慮，易怒，多慮。
所有人都說，不要浪費時間去做一些若有若無的社交活動。
好好備戰，心無旁騖。
但是，齒輪是會磨損的，而社交就是很好的潤滑劑。
所以我每天都會和沙雕朋友們嘮嘮嗑，今天和這個嘮嘮嗑，明天和那個嘮嘮嗑。
人總有一兩個在身邊的，或者微信上經常聯系的朋友吧。
就比如你的舍友，你的姑表兄弟，你的好閨蜜
可以輪著來關心一下他們啊，人都是孤單的，大家都巴不得能時不時被人關心一下呢！
人的精力和時間若無處安放，往往會反噬自身
保持日常的輕松社交吧。要知道，人際關系是人類的基本需求，而我們往往忽略了這樣的需求。
每一個人都是一座孤島沒錯，那是因為人們無法感同身受
但是完全不妨礙我們搭橋互通呀，就是嘮嘮嗑而已。
好啦，最后敲黑板劃重點。
我們首先要知道，
人這一生中并不存在一個節點，過了之后一切都會好
然后就是要學會花時間在社交上面，增加我們的心理彈性
同時，每天還要堅持通過收納來提高自己掌控感，抵御負面情緒?
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