來源：央視新聞客戶端
不知你有沒有想過，自己的70歲會(huì)是什么樣子？是含飴弄孫享受家庭生活，還是四處旅游飽覽大好山河？來認(rèn)識(shí)一位年近70歲的老人，他叫劉加生。是一位滿頭白發(fā)，但精神矍鑠的老爺子。
這位身穿白色上衣的老人就是劉加生，今年69歲。這天是2023孝感馬拉松的物資領(lǐng)取日。
2023孝感馬拉松工作人員：第一次看到年齡那么大的選手參加，一個(gè)老爺爺參加過好幾次，很佩服他。
安檢、登記、領(lǐng)取物資，劉加生熟門熟路輾轉(zhuǎn)于各個(gè)服務(wù)臺(tái)，不一會(huì)就把該完成的手續(xù)全部辦好了。雖然當(dāng)天下著雨，但絲毫沒有影響劉加生的興致。
劉加生：自己報(bào)的馬拉松，一定要跑完，走也要走完。這是跑馬拉松的精神。跑馬拉松的人，風(fēng)雨不誤的。
劉加生：準(zhǔn)備充足得很，蠻有信心的。天氣好，人的心情肯定好。四小時(shí)以內(nèi)安全完賽，這是我的目標(biāo)。
參賽選手：他如果四個(gè)小時(shí)以內(nèi)，在我們國(guó)家就是精英選手了。這個(gè)年齡，老當(dāng)益壯。
3小時(shí)40分24秒，這是劉加生的成績(jī)。沖過終點(diǎn)線的他一下子吸引了大家的注意。得知他已經(jīng)年近70歲了，不少跑友和工作人員紛紛上前與他合影。
參賽選手：我很佩服他。這么大年齡了，而且他的成績(jī)想當(dāng)好，三個(gè)小時(shí)四十多分鐘，我也希望我能到他那個(gè)年齡還能跑全馬，還跟他跑得一樣好。
劉加生：市民太熱情了，鼓掌的，歡呼的，喊老劉的，老劉加油加油。人的精神來了，跑不動(dòng)也跑啊，一個(gè)勁兒地跑。今天感覺蠻好，蠻輕松。成績(jī)比上次要差一點(diǎn)，上次3小時(shí)37分，這次3小時(shí)40分。反正還是滿意的，安全完賽是最好的，成績(jī)是次要的。
數(shù)十年鐘情長(zhǎng)跑
總結(jié)一套比賽技巧
有選手說，按照劉加生的年紀(jì)，4小時(shí)內(nèi)就是精英選手了，可他說：比上次差一點(diǎn)點(diǎn)，還是有那么一種不甘心的感覺。劉老爺子從二十出頭的時(shí)候，就開始跑步，沒想到這一跑就是幾十年。
劉加生出生于1954年，是湖北隨州人。20世紀(jì)70年代初，劉加生高中畢業(yè)后來到離家不遠(yuǎn)的農(nóng)村插隊(duì)。
劉加生：那時(shí)候離家有十來里地，那時(shí)候沒有車，也沒有自行車，就是跑步。就這樣七跑八跑，跑上癮了。
在插隊(duì)的三年里，除了惡劣天氣，劉加生都愿意跑步回家。后來，劉加生回到城里成為一名裝卸工，每天在火車站附近裝卸貨物。雖然很累，但他跑步的習(xí)慣卻沒有落下。
劉加生：一般繞著隨州市，轉(zhuǎn)一圈兩圈。就是鍛煉身體，人跑步以后精神就好，上班的氣色也好，心情也好。
2009年，退休后的劉加生定居武漢。因?yàn)闊釔叟懿剑谶@里認(rèn)識(shí)了一群志同道合的跑友。2016年，52歲的劉加生從跑友那聽到了一個(gè)消息。
劉加生：他們說有半程馬拉松，問我報(bào)不報(bào)。我沒跑過馬拉松，他說有健康跑，健康跑也可以，我就報(bào)了一個(gè)健康跑。半馬就是21公里，我跑了一個(gè)5公里。
對(duì)于跑了幾十年的劉加生來說，這次5公里健康跑的試水，輕輕松松就完成了。但馬拉松比賽熱烈的氛圍為他打開了新世界的大門。第二年，劉加生直接報(bào)了半馬。
劉加生：我跑了1小時(shí)34分，我跑了60-65年齡組第一名。5公里走走玩玩就完了，半馬那是比賽，就是你追我趕的。你跑快，我要追上你，有那個(gè)勁頭。2018年，又一個(gè)半馬，我又報(bào)了，又跑了個(gè)第一名。
這下，劉加生更上癮了。幾年來，大大小小的比賽參加了幾十場(chǎng)，成績(jī)?cè)絹碓胶茫瑒⒓由部偨Y(jié)了一套自己的比賽技巧。
劉加生：出氣急促的時(shí)候就慢一點(diǎn)，三步一呼，三步一吸，這樣來調(diào)節(jié)節(jié)奏。
經(jīng)過不斷訓(xùn)練、比賽，劉加生的成績(jī)漸入佳境。直到2021年發(fā)生了一次意外。
劉加生：跑了10公里以后，肚子好難受，一摸肚子，像一塊鐵板一樣，有點(diǎn)疼了。
劉加生妻子 嚴(yán)曉平：打了個(gè)出租車到醫(yī)院，急診科醫(yī)生叫護(hù)士來叫我，阿姨趕快過來，馬上要手術(shù)了。我說咋了？他穿孔了。當(dāng)時(shí)嚇得我，兩條腿發(fā)軟。醫(yī)生說再晚半個(gè)小時(shí)他人都完了。
手術(shù)后，劉加生體內(nèi)插管，還需住院治療一陣子。可令人沒想到的是，剛剛好一點(diǎn)，他又躺不住了。
劉加生妻子 嚴(yán)曉平：第三天就起來走路。醫(yī)生說你休息一下，他說我不能歇，我一歇我就完了。
半個(gè)月后，劉加生出院了。雖然只能吃點(diǎn)流食，但他跑步的熱情絲毫未減。不能長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就出門在樓下公園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。1公里、2公里，沒過多久，劉加生又恢復(fù)了晨跑的習(xí)慣，還再次升起了參加馬拉松的念頭。
無奈之下，家里人跟老劉定下了一個(gè)規(guī)矩。
許下不出省的承諾后，老劉又開始在省內(nèi)各地跑馬。2023年荊州馬拉松上，劉加生跑出了3小時(shí)37分的全馬個(gè)人最好成績(jī)。
劉加生：拿出最大的激情，激發(fā)出來，才能跑贏。人家快我要趕上他，人有個(gè)超越自我的精神，我一定要超越他。
跑好不跑倒 一直跑到老
因?yàn)闊釔郏詧?jiān)持。在劉加生到武漢來的這些年，他和一群志同道合的跑友們組成了跑團(tuán)，經(jīng)常一起約跑。在這群跑友中，還有很多和劉加生一樣的老年跑男。
跟劉加生一起跑步的老年跑男們，平均年齡近70歲。他們和劉加生一樣，都是資深馬拉松愛好者，參加了不少馬拉松比賽，成績(jī)斐然。
長(zhǎng)跑愛好者 徐新建：荊州、襄陽、遠(yuǎn)安、黃石、宜昌、咸寧、巴東，湖北省的馬拉松全部跑到。
長(zhǎng)跑愛好者 周代朋：全程馬拉松參加20個(gè)了。北京馬拉松分星級(jí)，一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)、四級(jí)到九級(jí)，我就是達(dá)到年齡段最高級(jí)。
蘇厚勛今年75歲了，是跑團(tuán)中年紀(jì)最大的。受家人影響，蘇老從年輕的時(shí)候就開始跑步，數(shù)十年從未停歇。雖然已經(jīng)年過古稀，但依然沒有停止腳步，對(duì)未來有很清晰的目標(biāo)。
長(zhǎng)跑愛好者 蘇厚勛：我要跑200個(gè)全馬，還差95個(gè)。很難的。有一個(gè)馬拉松愛好者，接近90歲了吧，他就是跑了200個(gè)全馬。
通過跑步，老爺子們的身體好了，精神好了，心情也更好。他們說，屬于他們的老年生活才剛剛開始。
長(zhǎng)跑愛好者 蘇厚勛：一快樂，二有規(guī)律，三忘掉了一切，是空的。太舒服了。最大感受就是社會(huì)好了，不愁吃不愁喝，快快樂樂，多好。
長(zhǎng)跑愛好者 周代朋：我就這樣過我就很開心了，我不需要那種像別人說的豪華的生活，我覺得很簡(jiǎn)單的，很自在的。
長(zhǎng)跑愛好者 嚴(yán)思橋：60歲的時(shí)候，我200斤，現(xiàn)在160斤。跑步帶來了快樂，三高沒有了。老年生活就是快樂過好每一天。
長(zhǎng)跑愛好者 徐新建：我要一直堅(jiān)持跑下去，生命不息，戰(zhàn)斗不止。
莫道桑榆晚 為霞尚滿天
這兩年，劉老給自己加大了訓(xùn)練強(qiáng)度，在狀態(tài)好的時(shí)候，只要天氣允許，他早上都要跑20多公里。他說，他一心向跑，只要有機(jī)會(huì)，就一定會(huì)參加馬拉松。
莫道桑榆晚，為霞尚滿天。心若年輕，歲月不老。老劉和他的這些跑友們，向我們展現(xiàn)了新時(shí)代老年人的夕陽生活。少年有少年的熱血，中年有中年的擔(dān)當(dāng)，老年有老年的瀟灑。希望每位老年人都能像老劉一樣，找到自己喜歡的事情，去追求、去享受，讓自己的第二人生再次充滿陽光。
（總臺(tái)記者 倪晶依 李煒 向林 孝感臺(tái)）
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