失望累積型分手是挽回類型中最常見、最艱難，同時也是挽回后最穩定的一種挽回類型。

失望型分手主要的特點就是這類分手雙方都沒有最核心的矛盾，矛盾累積來源于日常的一些細微的摩擦。以至于某一天因為一件小事讓對方忽然提出分手，一臉懵逼，覺得很突然，不可思議。

單方面的理解包容

他們的故事是這樣的：小雪溫柔大方，小張簡單直白，他們剛談戀愛的時候，小雪任何方面都會包容和理解對方，一次小張生日禮物都買錯了屬相，她都沒有在意，就這樣戀愛了兩年多，小張還是沒有改掉粗心大意的毛病。小雪不吃蔥，小張點餐的時候永遠都記不住這一點。小雪加班到深夜，約了小張來接他，卻因為打游戲忘了。最后小雪自己打車回了家，但小雪最后還是忍了沒說。

一直到兩個人兩周年的戀愛紀念日，雙方父母見面，訂婚宴上，小張的媽媽提出來說婚后他們要一起住，小雪要生一男一女兩個孩子，這么強勢，小雪依然還是沒什么都沒說，接著菜來了好幾道菜，里邊都加了蔥，酒席是小張點的。

小雪說了一句：你沒有告訴他我不吃蔥嗎？這是小雪第一次因為這個問題去埋怨,小張特別不耐煩地說：多大點事兒，不要那么作行嗎？那頓飯最后不歡而散了，最后兩個人又處了一段時間，但還是分手了。最后的相處那一個月里邊，小雪的心態徹底崩盤了,最后分手是小雪提出來的，我真的一點都受不了了，我們分手吧。

失望累積型分手常見原因

經常有學員跟我們說，我和他昨天都好好的，突然就分手了，其實這類分手很多都是蓄謀已久

失望累積型分手，很多問題單列出來都不算是問題，也不至于導致分手。最可怕的一點就是日積月累，讓對方看不到希望，覺得你不會改變。他覺得你不愛他了，不會為他做出任何調整比如案例里面就是男人懶得去梳理她的負面情緒，而且想要的是不需要經營就能順風順水的感情。

挽回的第一步就是繞開對方這種不信任的防御，也就是此類分手區別于其他類型的分手最核心的一步，繞開了這一步，只要能想辦法使對方重新點燃期盼，其實這類型分手是很好挽回的。

如果無法繞開不信任，所有的挽回方法對方都會失敗。

這種失望型的分手去解釋和道歉、認錯都沒有用。長期積累的失望不是一兩句就可以很好地解決，當然你也不用太心灰意冷因為此類分手往往并不是對方不愛你，而是失望的累積，失望是因為對你有過很多的期待。

失望累積分手的常用方法。

1.如果你的一些行為引起了他的不滿，你應該用你的行動來證明你能做到。

比如他期盼你能給他一個美好的未來，但是你一直保持原地，甚至有退步的趨勢。他對你失去了耐心，慢慢失望了，讓他不敢拿自己的未來和你賭博，所以他不得不放棄你這段感情。與其說，他的放棄你也是期盼你能正確認識到問題的危害，而不是一意孤行的欺騙自己，覺得只要生活舒適。

如果你也遇到這種情況，你需要通過改變讓他意識到你的改變。

例如，你可以為自己設定一個目標，在一年內坐上經理，并為此而學習和提高。也可以選擇一個人生目標，比如拿到一些證書，或者發展自己的愛好。有了這個目標，你的人生會有更多的激情，你的工作和愛好也會走上正軌，從而引起他的注意，讓她對你產生新的興趣。

2.如果你的言行不一致，反復保證，反復重復，你可能總是以自我為中心，不考慮他的想法，總是把他說的話當成耳邊風，再加上反復的爭吵，逐漸消磨你們的感情包括挽回的時候控制不住自己的情緒，不斷給家人打電話，發消息，約他見面。你以為這樣可以讓他收回分手的決定，其實他對你唯一的愧疚就沒了。

此時要想挽回，就需要主動切斷與他的聯系，不要再去暴露需求感，避免情況惡化。在前任不沖突的情況下進行深入的溝通，在溝通的過程中傾聽他的想法，讓他說出更多的想法和感受。

這個時候，即使他說的話讓你不滿意，你也不能馬上反駁。比如都是我的錯，你一點責任都沒有嗎？你多關注背后的情緒，而不是為了一時的快樂而忘記原來的目的。只有學會了換位思考，兩個人才會有深入的交流，為以后的復合打下基礎。